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            1号站开户-【健康】引荐几款夏日摄生粥,既弥补水分,又可避暑宁神

            admin 2019-05-12 405人围观 ,发现0个评论

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            夏日人们常常食欲欠好,吃不下饭,出汗多人们水分丢失敏捷,接下来小编为我们介绍几种合适夏日摄生1号站开户-【健康】引荐几款夏日摄生粥,既弥补水分,又可避暑宁神喝的粥品,我们能够试试啦!

            莲子荷叶粥

            莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、下降血压和瘦身等成效,与莲子淘气丫头的王子男佣、粳米、冰糖煮粥甜美爽口,是极好的清热解暑良药,对1号站开户-【健康】引荐几款夏日摄生粥,既弥补水分,又可避暑宁神夏热心烦不眠有疗治作用。

            资料与做法

            资料:新鲜荷叶一片,粳米1号站开户-【健康】引荐几款夏日摄生粥,既弥补水分,又可避暑宁神100克,冰糖适量。

            做法:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,干预莲子(提早煮好的)若干,再放入粳米100克,冰糖数量适合,加水500毫升1号站开户-【健康】引荐几款夏日摄生粥,既弥补水分,又可避暑宁神,煮成稀粥,每一天早、晚食一次。

            银耳莲子粥

            成效:即可美容养颜,还能够清热解暑。并且其间莲子能补脾止泻,益肾固精、养心安神,银耳能进步肝脏解毒才能,维护肝脏功用。

            资料与1号站开户-【健康】引荐几款夏日摄生粥,既弥补水分,又可避暑宁神做法

            资料:干银耳15克,干白莲100克,冰糖80克。

            做法:将干银耳与莲子用清水泡发2小时,银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵,然后与泡过的莲子一同过水冲刷洁净,滤干备用;将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中,参加小半锅水,盖上盖,大火烧上汽后,改小火,炖30分钟左右;最终开盖放气,热食或许晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可,冷食口感更佳。

            红豆金银花粥

            金银花自古被誉为清热解毒的良药。具有抑菌、抗病毒、消炎、解热、调理免疫系统等作用。红豆具有利水消肿、利尿、健脾止泻的成效,它富含铁质,能使人气色光润,多吃红豆还有补血、促进血液循环,强化膂力、增强抵抗力的作用。

            资料与做法

            资料:红豆50克,大米50克,金银花5克,白糖适量。

            做法:红豆和大米提早用水泡发一夜,把红豆放入煮锅里,参加适量水煮沸后放入大米同煮;红豆煮熟,米粥熬好后放入金银花及泡金银花的水煮10分钟,放入适量冰糖煮消融即可关火食用。

            微信修改:黄咏欣

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